LU Karjeras centra seminārs "Ķermenis un trauksme - kā mans ķermenis var palīdzēt cīņā ar trauksmi"

Visi esam pieredzējuši, ka satraucošos brīžos diez ko labi nepalīdz sevi mēģināt pārliecināt nesatraukties un nomierināties, it īpaši, ja trauksme jau ir pietiekami spēcīga. Reizēm trauksme var būt tik izteikta, ka piedzīvojam panikas lēkmes vai aizbēgam no trauksmi izraisošās situācijas. Uz brīdi šī izvairīšanās mūs nomierina, taču ilgtermiņā var iezagties doma, ka trauksmes dēļ nespējam darīt to, kas mums patīk, sasniegt savus mērķus vai socializēties.

Šajā seminārā noskaidrosim, ko darīt situācijās, kurās piedzīvojam stresu un trauksmi un ko vēl bez domāšanas maiņas mēs varam darīt, lai sev palīdzētu šādos brīžos. 

Apskatīsim trauksmes iemeslus, runāsim par to, kas notiek mūsu ķermenī, kad esam trauksmē, un izmēģināsim dažādas zināmas un retāk dzirdētas tehnikas, kā, palīgā ņemot savu ķermeni un tā spējas, varam veiksmīgi sevi nomierināt un tikt galā ar trauksmainām sajūtām tieši tad, kad tas nepieciešams visvairāk. 

Semināru vadīs: Alise Pīrāga - LU psiholoģe

Pieteikumu uz semināru sūti uz epastu alise.piraga@lu.lv