Ja pārciesta seksuālā vardarbība
Seksuāla vardarbība ir jebkāda uzspiesta seksuāla aktivitāte, kurā esat iesaistīti bez jūsu piekrišanas. To biežāk piedzīvo sievietes, bet arī vīrieši nav pasargāti no tās. Seksuālā vardarbība visbiežāk ir saistīta ar spēka pielietošanu, fizisku piespiešanu, fizisku varmācību, iebiedēšanu un fiziskiem draudiem vai draudiem mutvārdos. Pretēji uzskatiem, ka seksuālā vardarbība ir ļaundarība, kas notiek uz ielas, lielākā daļa cietušo to ir piedzīvojuši no viņiem pazīstamiem cilvēkiem. Seksuāla vardarbība ir arī tad, ja, satiekoties ar kādu cilvēku, Jūs kļūstat fiziski tuvi, bet nevēlaties seksu, bet jūsu paziņa uz to uzstāj.
Kā šis nodarījums var izpausties
Cilvēki dažādos veidos reaģē uz seksuālo vardarbību:
- jūtas šokēti, notikušais liekas neticams, ir apjukums, kauns, vainas izjūta, dusmas, trauksme, bailes, depresija, noliegums pret notikušo, taču cilvēks var arī neko nesajust;
- nepatika pret savu ķermeni un bieži jāmazgājas;
- bailes palikt vienam un bailes ierosināt kādas aktivitātes;
- negribas iet uz darbu, mācībām;
- gribas izvairīties no apkārtējās pasaules;
- brīžiem ir depresīvas izjūtas, brīžiem jāraud;
- bezpalīdzības sajūta;
- dusmas, aizvainojums;
- jūtas nelaimīgi;
- ir grūtības sazināties ar apkārtējiem cilvēkiem un viņiem uzticēties;
- ir grūtības veidot jaunas, tuvas attiecības;
- grūti, nepatīkami braukt sabiedriskajā transportā;
- bieži atmiņu uzplaiksnījumi par notikušo vai nakts murgi;
- slikts miegs;
- mainās ēšanas ieradumi.
- piezvani kādam, kuram uzticies. Ir ļoti būtiski dalīties ar kādu savās izjūtās. Reizēm ir vieglāk to darīt, ja notikušais ir bijis nejaušs gadījums un varmāka ir svešinieks. Grūtāk dalīties tad, ja notikušais saistīts ar pazīstamu cilvēku. Jebkurā gadījumā, rūpējoties par savu labklājību, ir būtiski runāt par savām izjūtām. Un atceries, ka tu neesi atbildīgs (-a) par notikušo. Kāds cits ir bijis vardarbīgs pret tevi, un nav nozīmes, vai šis uzbrucējs ir bijis pazīstams vai ne, ir izdarīta vardarbība;
- zvani policijai;
- dodies uz slimnīcu vai izsauc ātro palīdzību;
- esi gatavs (-a) sniegt liecības. Tādēļ neej dušā, nenomaini apģērbu, nesakārto notikuma vietu;
- ieteicams izmantot mediķu apskati. Tā ir būtiska, lai izvērtētu gūtos ievainojumus un pasargātos no seksuāli transmisīvām slimībām vai grūtniecības;
- ja gribi ierosināt izmeklēšanu, tad ļoti būtiski, lai tu tiktu izmeklēts (-a) poliklīnikā vai slimnīcā;
- atgādini sev, ka katram ir pilnīgas tiesības dzīvot dzīvi bez varmācības;
- iesaisties tādās aktivitātēs, kas iepriecina un stiprina pašpaļāvību;
- uzturies kopā ar cilvēkiem kuriem uzticies, kuri tevi atbalsta;
- gādā par sevi. Iepriecini sevi, lasot kādu labu grāmatu, dodoties pastaigā. Esi labvēlīgs (-a) pret sevi.